Klarheit und Handlungsfähigkeit unter Last

Turtle Coaching ist ein klar begrenzter Arbeitsraum für neurodivergente Erwachsene (ADHS / Autismus-Spektrum), die in anspruchsvollen Systemen funktionieren, aber im Alltag unter Dauerlast an Struktur verlieren.
Wir bauen Mechanik: Entscheidungen, Routinen und Alltagstragfähigkeit. Nicht Motivation.

Standort Mainz. Zusammenarbeit auch remote (DE/AT/CH).

Struktur-Coaching: Entscheidungen und Alltag tragfähig machen → Struktur und Klarheit

Praxisraum: Nervensystem warten, Fokus stabilisieren → Stille und Praxis

Wenn Denken funktioniert, Handeln aber teuer wird

Du kannst denken, analysieren, optimieren.
Aber Handeln wird teuer: Entscheidungen ziehen sich, Prioritäten kippen, Routinen brechen unter Kontextwechseln.

Das ist selten ein Willensthema. Meist sind es exekutive Engpässe (Starten, Stoppen, Umschalten, Entscheiden) plus eine Umgebung, die dauerhaft zu viel gleichzeitig fordert.

Turtle Coaching arbeitet nicht an dir, sondern an deinen Strukturen: weniger Reibung, weniger kognitive Last, mehr verlässliche Ausführung.

Zwei Räume unter einem Dach

Zwei Räume, zwei Zustände, zwei passende Werkzeuge:

Struktur und Klarheit
Für Entscheidungsblockaden, Strukturverlust, Überforderung durch Komplexität: wir bauen tragfähige Alltags-Mechanik (Prioritäten, Systeme, Grenzen, Umsetzung).

Stille und Praxis
Wahrnehmungstraining und Regulation als Wartung des Systems: nicht als Lösung für alles, sondern als Stabilisierung unter Last.

Weiter:
– Struktur-Coaching für ADHS/Autismus → Struktur und Klarheit
– Praxisraum für Fokus und Regulation → Stille und Praxis

Orientierung statt Versprechen

Turtle Coaching ist keine Therapie.
Kein emotionales Begleitprogramm. Kein spirituelles Erlösungsversprechen.

Es ist ein strukturiertes Arbeitsformat: klare Analyse, klare Interventionen, klare Grenzen.
Nicht jede Anfrage passt. Nicht jede Situation gehört hierher.

Diese Website dient der Orientierung, damit du prüfen kannst, ob das hier der richtige Arbeitsraum ist.
→ Referenz: Begriffe und Arbeitsdefinitionen

Arbeitsnotizen: Navigation & Debugging im Alltag

In den Arbeitsnotizen finden sich Beobachtungen, Denkmodelle und Einordnungen aus der Praxis – zur Orientierung und Klärung unter realer Last.

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Scroll Mala – Eine stille Web App für Mantra- und Wiederholungspraxis im Alltag

Lesedauer: 2 MinutenDer Daumen scrollt, bevor der Gedanke einsetzt.Im Bus. In der Bahn. Im Wartezimmer. Zwischen zwei Terminen. Nicht aus Schwäche, sondern aus Gewohnheit. Scrollen ist keine bewusste Entscheidung mehr. Es ist eine erlernte Bewegung. Rhythmisch, wiederholend, sozial akzeptiert. Wer scrollt, fällt nicht auf. Wer nichts tut, schon. Die meisten Ratschläge setzen genau hier an und scheitern …

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Wenn Dummheit Kultur trägt

Lesedauer: 3 MinutenÜber Funktionieren, Anpassung und die leise Grenze des Denkens Man lebt im Alltag mit der stillschweigenden Annahme, dass Menschen im Großen und Ganzen vernünftig handeln. Dass Systeme lernen. Dass Irrtümer korrigiert werden, wenn sie sichtbar genug sind. Diese Annahme ist nicht naiv. Sie ist notwendig. Ohne sie ließe sich kaum zusammenleben. Kultur existiert genau aus …

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Wann Meditation gesellschaftlich sinnvoll ist – und wann nicht

Lesedauer: 4 MinutenDie Debatte um die gesellschaftliche Relevanz von Meditation scheitert meist an einem falschen Gegensatz. Entweder wird Meditation überhöht als Lösung für globale Krisen oder abgewertet als private Selbstberuhigung ohne Wirkung nach außen. Beides greift zu kurz. Meditation ist weder Heilsversprechen noch belanglose Nischenpraxis. Sie ist ein Werkzeug mit klaren Einsatzbedingungen, Wirkgrenzen und Nebenwirkungen.

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Stressbewältigung für Ingenieure

Lesedauer: 11 MinutenHumanOS: Warum der „Single Point of Failure“ meistens aus Kohlenstoff besteht (Der ultimative Guide) In den letzten dreißig Jahren habe ich Rechenzentren gesehen, die gegen Erdbeben gesichert waren. Ich habe Server-Cluster mit fünffacher Redundanz konfiguriert und Firewalls gebaut, die so undurchdringlich waren wie Festungen. Wir Ingenieure sind besessen von der „High Availability“ (HA) – der …

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Misophonie – Wenn Alltagsgeräusche das Nervensystem kapern

Lesedauer: 3 MinutenKurzfassung für Menschen mit wenig Geduld (also fast alle) Misophonie ist keine Marotte, kein „Stell dich nicht so an“ und auch kein Zeichen mangelnder Spiritualität. Es ist eine neurobiologische Stressreaktion auf bestimmte Geräusche. Punkt. Man kann damit leben lernen, ohne andere Menschen anzuschreien oder selbst in den Wald zu ziehen. Schildkröten-Modus ist möglich.