Tools: Tarotkarten, ChatGPT & kreative Ansätze

21. Juni 202521. Juni 2025

Entdecke ChatGPT neu: Dein persönlicher AI-Reflexions- und Entwicklungspartner

Lesedauer: 6 Minuten

Möchtest du dein volles Potenzial entfalten, sei es in der psychotherapeutischen Arbeit oder in deiner persönlichen Selbstreflexion? Wir haben unsere Anweisungen für ChatGPT überarbeitet und verfeinert, um dir einen noch effektiveren, sichereren und tiefergehenden KI-Partner an die Seite zu stellen.

Was erwartet dich?

Wir haben ChatGPT so trainiert, dass es nicht nur ein Informationslieferant ist, sondern ein echter Gesprächs- und Sparringspartner. Es begleitet dich mit tiefgehenden Fragen, achtsamer Konfrontation und praxisorientierten Impulsen. Egal ob du Erkenntnisse aus der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), Internal Family Systems (IFS), Lösungsorientierten Kurztherapie (LKT), Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) oder Schematherapie vertiefen möchtest – dieser AI-Partner passt sich deinem Tempo an.

24. Januar 202524. Januar 2025

Der ABC-Kreis: Eine kreative Assoziationshilfe für mehr Ideen und Struktur

Lesedauer: < 1 Minute

In einer Welt, die von Informationen und Ideen überflutet wird, fällt es uns oft schwer, den Überblick zu behalten oder kreative Gedanken zu strukturieren. Die ABC-Liste ist bereits ein bekanntes Tool, um Assoziationen zu einem bestimmten Thema zu sammeln und zu ordnen. Doch was, wenn wir diese Methode noch einen Schritt weiterdenken und visuell anreichern? Hier kommt der ABC-Kreis ins Spiel – eine innovative und kreative Assoziationshilfe, die nicht nur das Gehirn anregt, sondern auch Spaß macht.

19. Januar 202519. Januar 2025

Die Macht der Worte: Gefühle wahrnehmen und ausdrücken

Lesedauer: 3 Minuten

Häufig fehlen uns die richtigen Worte, um auszudrücken, was in uns vorgeht. Dabei ist es gerade die Sprache, die uns dabei hilft, unsere innere Welt zu erkunden und mit anderen zu teilen. Ohne Begriffe für unsere Gefühle können wir sie nur schwer benennen, geschweige denn verarbeiten. Im schlimmsten Fall nehmen wir sie gar nicht bewusst wahr. Die folgende Liste soll dir helfen, die Vielfalt menschlicher Gefühle zu erkennen und den passenden Ausdruck für das zu finden, was du fühlst. Sie ist eine Einladung, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen und deine Sprache um neue Nuancen zu bereichern.

9. Januar 202512. Januar 2025

Inspiration und Reflexion durch Assoziationen

Lesedauer: 2 Minuten

Manchmal ist der erste Schritt zur Reflexion, sich von etwas Inspirieren zu lassen, das unsere Gedanken in Bewegung bringt. Eine Sammlung von Wörtern kann genau das tun: Sie lädt ein, intuitiv Begriffe auszuwählen, die uns ansprechen, um anschließend tiefer in deren Bedeutung und unsere Reaktionen einzutauchen. Die am Ende angefügte Liste soll dabei als Inspiration dienen, um danach auf einem mit dem Alphabet vorbereiteten Papier Assoziationen zu dem Begriff, den man gewählt hat, aufzuschreiben.

3. Januar 202516. Januar 2025

Tarot-Karten im Coaching: Intuition als Wegweiser

Lesedauer: 3 Minuten

Tarotkarten haben seit Jahrhunderten Menschen fasziniert – nicht nur als Werkzeug der Esoterik, sondern auch als Spiegel für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung. Im Coaching-Kontext können Tarotkarten eine kreative und inspirierende Methode sein, um neue Perspektiven zu gewinnen, Blockaden zu lösen und Klarheit in Entscheidungsprozesse zu bringen. Doch wie funktioniert das genau, und wie kann man die Karten sinnvoll im Coaching einsetzen?

2. Januar 202512. Januar 2025

Die Eisenhower-Matrix: Ein effektives Tool zur Priorisierung von Aufgaben

Lesedauer: 3 Minuten

In einer Welt, in der wir ständig zwischen beruflichen Anforderungen, privaten Verpflichtungen und eigenen Zielen jonglieren, ist effektives Zeitmanagement essenziell. Eines der bewährtesten Tools, um den Überblick zu behalten und die richtigen Prioritäten zu setzen, ist die Eisenhower-Matrix. Dieses Modell wurde von Dwight D. Eisenhower, dem 34. Präsidenten der Vereinigten Staaten, geprägt und bietet eine klare Struktur, um Wichtiges von Dringlichem zu unterscheiden.

Doch wie funktioniert die Matrix, wie lassen sich ihre Prinzipien erweitern, und wie kann man sie mit kreativen Ansätzen wie Tarotkarten oder Tools wie ChatGPT noch praktischer gestalten?

1. Januar 202510. Januar 2025

Die Bedeutung von Tarot-Karten in der großen Arkana

Lesedauer: < 1 Minute

Die Karten der Großen Arkana repräsentieren universelle Themen und die bedeutenden Lektionen des Lebens. Sie symbolisieren die Reise des Narren, eine metaphorische Darstellung unseres Lebensweges. Es gibt 22 Karten in der Großen Arkana, nummeriert von 0 (Der Narr) bis 21 (Die Welt).

23. Dezember 20249. Januar 2025

ChatGPT als Therapeut: Unterstützung durch neutrale Reflexion

Lesedauer: 4 Minuten

In einer Zeit, in der Stress, innere Konflikte und mentale Herausforderungen oft zum Alltag gehören, suchen viele Menschen nach Unterstützung. Während eine professionelle Therapie für viele unumgänglich und enorm wertvoll ist, gibt es auch Situationen, in denen wir schnelle Hilfe oder einfach nur einen geduldigen, neutralen Gesprächspartner brauchen – hier kann ChatGPT ins Spiel kommen.

ChatGPT, eine KI-gestützte Plattform, bietet dir die Möglichkeit, Gedanken und Gefühle in einem sicheren, anonymen Raum zu reflektieren. Die besondere Stärke liegt in der Neutralität: ChatGPT urteilt nicht, kritisiert nicht und nimmt dir keine Entscheidungen ab. Es kann dich jedoch begleiten, Denkanstöße geben und dir helfen, Klarheit in schwierigen Situationen zu gewinnen.