Polizei, Feuerwehr, Rettungsdienste und das THW sind die Ersten, wenn das Schlimmste passiert. Doch die ständige Konfrontation mit menschlichem Leid führt zu einer unsichtbaren Last, die oft schleichende, tiefgreifende physiologische und emotionale Veränderungen nach sich zieht.
In dieser Folge beleuchten wir die ernsten Konsequenzen der kumulativen Belastung, die sich in PTBS-Symptomatik, chronischer Muskelspannung und emotionaler Distanzierung manifestieren kann. Wir sprechen über die Kernursachen wie die Kumulative Traumatisierung (Compassion Fatigue) und die Moral Injury, die entsteht, wenn ethische Grenzen verletzt werden. Zudem wird diskutiert, warum das interne System – die „Kultur des Schweigens“ und die Angst vor Karriererisiken – oft als sekundärer Stressor wirkt und psychische Hilfe erschwert.
Der Schlüssel zur Bewältigung liegt in der Regulation des Autonomen Nervensystems (ANS), da psychische Traumafolgen primär als physiologische Störungen betrachtet werden, bei denen das Nervensystem im permanenten Sympathikus-Modus feststeckt.
Wir stellen konkrete Werkzeuge vor, um die Kontrolle zurückzugewinnen:
• Modul A: Funktionelle Atmung zur Vagusnerv-Aktivierung und Wiederherstellung der physiologischen Balance. Sie erfahren, wie Techniken wie das Box-Breathing physiologische Angstsymptome neutralisieren.
• Modul B: Transformative Atemarbeit zur somatischen Trauma-Entladung und Lösung von Energie, die als „Freeze“-Reaktion im Körper gespeichert ist – sicher und ohne Re-Traumatisierung.
• Modul C: Kognitive Resilienz und Selbstmitgefühl, um den präfrontalen Kortex zu stärken, die Fähigkeit zur emotionalen Regulierung zu verbessern und die Moral Injury direkt zu adressieren.
Erfahren Sie, wie Sie die Bremse (Vagusnerv) ziehen können, um nicht länger im Überlebensmodus festzustecken.